Une nouvelle recherche publiée dans Psychoneuroendocrinology a montré que la pratique de la méditation basée sur l’amour bienveillant et centrée sur la compassion, pourrait ralentir le vieillissement biologique.

La méditation de l’amour bienveillant est une pratique bouddhiste très ancienne qui consiste à souhaiter le bonheur et la santé à tous les êtres, quels qu’ils soient. 

Le vieillissement biologique peut être mesuré en regardant la longueur d’une section de l’ADN appelée télomères. Les télomères sont les extrémités des chromosomes qui agissent (comme les bouts en plastique des lacets) pour empêcher le déchirement et la détérioration du chromosome. En vieillissant, la longueur des télomères raccourcit.

Les chercheurs ont mesuré la longueur des télomères chez 142 adultes deux semaines avant et trois semaines après leur participation à ce type de méditation pendant six semaines. Des ateliers de méditation ont été organisés chaque semaine et consistaient en des séances de méditation de groupe d’une heure. Les participants ont également reçu une méditation guidée enregistrée audio de 20 minutes pour la pratique quotidienne à la maison.

L’étude a révélé que les télomères étaient considérablement moins raccourcis dans le même laps de temps chez les personnes qui  méditaient avec amour bienveillant par rapport à ceux mesurés chez celles qui méditaient en pleine conscience sans intention particulière de bienveillance. Cela suggère que la méditation bienveillante, qui encourage la compassion pour soi-même et pour les autres, est particulièrement utile pour se protéger contre le vieillissement biologique.

La méditation de pleine conscience  est une sorte de méditation de conscience focalisée. La méditation de pleine conscience entraîne le mental à développer une attention ouverte, sans porter de jugement, envers le corps et la respiration, ainsi que toutes les pensées et tous les sentiments qui peuvent aller et venir. Ce type de méditation présente de nombreux avantages pour améliorer l’humeur et réduire l’anxiété et la dépression, mais cela n’a pas eu  d’incidence sur la longueur des télomères dans cette étude particulière.

La méditation de bonté encourage quelqu’un à ressentir de la compassion pour soi-même et pour les autres. Vous pouvez essayer cela à la maison ou trouver des méditations guidées en ligne d’une durée de 10 à 20 minutes.

Essayez 10 minutes de méditation bienveillante chaque matin avant de commencer la journée ou pour vous détendre à la fin de la soirée.

Commencez dans un siège confortable avec vos pieds à plat sur le sol et votre colonne vertébrale droite placée comme si vous vouliez atteindre le plafond.
Gardez les yeux fermés si cela vous convient et essayez de détendre votre corps tout entier.
Vos mains peuvent reposer doucement sur vos genoux ou vous avez la possibilité de placer une main sur votre cœur et l’autre sur votre abdomen.
Remarque: si vous êtes mal à l’aise en position assise, vous pouvez faire cet exercice en position couchée. Vous aimerez peut-être placer une main sur votre cœur et l’autre sur votre abdomen.

Prenez une profonde inspiration pour sortir de votre esprit et de votre corps.
Recevez la gentillesse

Pensez à quelqu’un qui est proche de vous et qui se soucie de vous profondément. Imaginez que cette personne soit à votre droite et vous envoie de l’amour. Ressentez la chaleur de cette gentillesse.
Pensez à une autre personne qui vous aime et imaginez-la à votre gauche. Sentez la chaleur de la gentillesse de cette personne.
Maintenant, imaginez que vous êtes entouré de toutes les personnes qui vous aiment. Ressentez la chaleur de leur amour pour vous.
Envoi de bonté

Imaginez que vous voyez un être cher assis en face de vous. Concentrez-vous sur l’envoi d’amour et de chaleur à cette personne. Sentez le lien et comme cette personne souhaite être aimée et être heureuse aussi.
Répétez cette phrase en silence dans votre esprit: que vous soyez en sécurité, que vous soyez en bonne santé et que vous n’ayez pas à souffrir.

Maintenant, imaginez une connaissance vis à vis laquelle vous vous sentez neutre. Sentez la connexion. Répétez la phrase en silence dans votre esprit: que vous soyez en sécurité, que vous soyez en bonne santé, que vous ne soyez pas souffrants.
Maintenant, développez ce sentiment d’amour et de chaleur et imaginez que vous puissiez émettre ce sentiment à l’égard de tous les êtres vivants qui vous entourent. Répétez la phrase en silence dans votre esprit: Que tous les êtres soient en sécurité, qu’ils soient tous en bonne santé, qu’ils soient tous exempts de souffrance. 

Exemple:

La méditation dégage en vous une énergie incroyable. Quoi que vous fassiez, cette énergie se répand autour de votre être.

Afin de compléter son équipe, UniverSpa Rivière-du-Loup est à la recherche d’un Responsable Massothérapie

Le candidat:
Étant la personne référence de notre équipe de massothérapeutes, votre rôle consistera à être le premier point de contact pour l’équipe de thérapeutes. Le Responsable – Massothérapie s’assure de maintenir une saine gestion des ressources humaines ainsi que le maintien de l’application des protocoles ainsi que les standards de qualité quant à l’expérience client.

Plus spécifiquement, votre mandat sera de :
• Définir, déployer et assurer le respect des protocoles de soins thérapeutiques.
• Assurer la gestion quotidienne du secteur de la massothérapie; horaires
hebdomadaires, vacances, inventaires, identification des besoins matériels
spécifiques, etc.
• Participer aux différents comités visant l’amélioration continue.

• Coordonner les activités de la massothérapie ; accueil des clients, prise de rendez-
vous, visite et présentation des installations, etc.

Le profil recherché:
• Diplôme professionnel reconnu en technique de massage (numéro d’association requise);
• Plus de 2 ans d’expérience en gestion de personnel;
• Maîtrise du français;
• Connaissances de l’anglais un atout;
• Maîtrise de la suite Office un atout;
• Habiletés relationnelles et sens de l’organisation développés;

Conditions & avantages:
• Poste à temps complet offrant un environnement de travail stimulant;
• Horaire variable et flexible;
• Vaste gamme d’avantages.

Veuillez faire parvenir votre candidature par courriel à l’attention d’Elizabeth Raymond 

 à : elizabeth.raymond@hoteluniverselrdl.com

Tél. : 1 800-265-0072 poste 6652

Hôtel Universel de Rivière-du-Loup
311, boul. Hôtel-de-Ville
Rivière-du-Loup, QC  G5R 5S4

Il est temps de prêter attention aux 15 milliards de dollars générés par l’industrie du vieillissement.
La série méricaine The new business of Growing Old analyse les différentes économies – du logement au bien-être sexuel – qui se développent autour du changement démographique le plus important actuellement.
Il est temps de s’attarder sur ce créneaux de la population , la population vieillissante qui représente une industrie de 15 milliards de dollars.

Le monde vieillit. À l’échelle mondiale, le nombre de personnes âgées de 55 ans dépassera le nombre de jeunes agés  de 5 ans d’ici 2020 et, d’ici 2050, le nombre de personnes âgées de 50 ans et plus atteindra 3,2 milliards, soit deux fois plus qu’en 2015. Aux États-Unis, les 50 ans et plus ont représenté une activité économique de 7,6 milliards de dollars en 2015, soit près de la moitié du produit intérieur brut du pays. Dans le monde entier, les dépenses des consommateurs âgés pourraient atteindre 15 000 milliards de dollars l’an prochain.

Les spécialistes du marketing ont tort. Le groupe de consommateurs le plus important n’est pas le groupe des 18 à 24 ans, comme le dit la sagesse classique des entreprises. Ce sont les adultes plus âgés.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles: Les gens vivent plus longtemps, le taux de natalité mondial est en baisse et les baby-boomers vieillissent. Ces tendances soulignent plus qu’un choc démographique; ils suggèrent un modèle à long terme qui transformera l’économie et la société en général. «Le vieillissement de la population représente le changement le plus profond qui soit garanti dans les pays à revenu élevé, ainsi que dans la plupart des pays à revenu faible et moyen», écrit Joseph F. Coughlin, fondateur et directeur de AgeLab du MIT, ainsi que l’auteur. de l’économie de la longévité. «Il se peut que d’autres grands changements se dirigent vers nous, liés au changement climatique, par exemple, à la géopolitique mondiale ou aux avancées technologiques, mais leurs particularités sont toujours d’actualité. Nous ne pouvons que spéculer sur la capacité de Londres à faire face à l’élévation du niveau de la mer ou à Tokyo avec des voitures autonomes. Mais nous savons exactement comment le vieillissement de la planète se déroulera. « 

L’impératif pour les entreprises de mieux servir les populations vieillissantes est clair. Vous n’avez pas besoin de regarder de près pour voir que le monde est conçu de manière abyssale pour les personnes âgées, des écrans microscopiques aux emballages qui ne peuvent pas être ouverts facilement aux ascenseurs en panne et aux annonces inaudibles dans les transports en commun.

Certaines entreprises négligent simplement le marché des seniors. D’autres essaient de s’en occuper et échouent sauvagement. Pensez à toutes les publicités télévisées de jour pour les trieurs de pilules beiges et les alarmes personnelles qui dépeignent les personnes âgées comme étant sans ressources . Dans une enquête menée en 2014 auprès de personnes âgées de 70 ans et plus, citée dans The Longevity Economy, moins de la moitié des répondants ont estimé que les publicités représentaient leur groupe d’âge de manière respectueuse.

Ce n’est pas nécessairement un échec des entreprises individuelles. C’est un échec de la société à comprendre la valeur des personnes âgées – à considérer le vieillissement comme une progression de la vie bienvenue, plutôt que comme un inconvénient.

La série The New Business of Growing Old,  propose une vision de la réalité des personnes vieillissantes. Ils on fait appel à Don Norman, inventeur d’études modernes sur la convivialité et fier octogénaire, pour démystifier certains des désirs et des besoins des consommateurs plus âgés. Ils ont examiné les économies en plein essor, telles que le co-logement des seniors et le bien-être en fin de vie. Ils se sont entretenus avec Joan Price, spécialiste du sexe, à propos de sexualité amusante et saine chez les personnes âgées. Ils ont demandé à Chip Conley, ancien responsable de l’hôtellerie et de la stratégie mondiale chez Airbnb, de leur donner des conseils pour embrasser la sagesse des aînés. La ligne traversante? Ce qui profite généralement aux personnes âgées profite également aux autres données démographiques.

Bien sûr, le potentiel d’exploitation va de pair avec tout changement important du marché et les personnes âgées sont vulnérables aux forces sociopolitiques – inégalités croissantes, salaires stagnants, diminution des services publics – qui affligent le reste de la population. Bien que la pauvreté chez les Américains de 18 ans et moins ait diminué ces dernières années, elle a  augmenté chez les personnes de 65 ans et plus. Nous vivons plus longtemps, mais pas toujours mieux. La série montre que notre société est également confrontée à cela.

Un mot sur les définitions: Aux fins de ce texte, nous définissons les adultes plus âgés comme ceux âgés de 50 ans et plus. Il va sans dire que l’âge est subjectif; ce qu’une culture, une communauté ou un individu juge «ancien» varie considérablement d’une culture à l’autre. (Le contexte a aussi son importance: en obstétrique, les grossesses des femmes de plus de 35 ans – juvéniles de tout point de vue – sont classées dans la catégorie «gériatrique».) Aux États-Unis, les préjugés auxquels font face les personnes âgées commencent souvent à 50 ans. Considérez que moins de 10% du marketing cible les personnes de plus de 50 ans, écrit Coughlin dans The Longevity Economy.

Le vieillissement est un problème à résoudre? C’est plutôt une opportunité de construire une société plus inclusive – pour les adultes plus âgés et pour tous.

L’idée d’un massage programmé à intervalles réguliers, à un prix abordable, mais néanmoins excellent, ne sonne-t-elle pas paradisiaque? Bien sûr que si.

Sur la côte ouest, une industrie de massage est actuellement en plein essor  dans la belle ville de Los Angeles. Tout d’abord, Gara Post nous a présenté son oasis de rêve bohème d’une chaîne de studios de massage appelée The Now Massage, où les massages commencent à 40 $ pour 25 minutes. En février 2019, à peine à deux pâtés de maisons du studio The Now Massage, un nouveau joueur  appelé Squeeze a ouvert ses portes. Il offre aux résidents de Los Angeles, aux cous et épaules tendus par les mauvaises postures dûes à l’usage des  technologies, une toute nouvelle destination de massage .

Fondée par Alli Webb et Michael Landau avec leur ancien Vice-président  Brittany TK, tous les 3 bien connus pour avoir lancé DryBar, le concept de brushing et mises en plis qui a donné naissance à des milliers d’entreprises similaires aux USA, Squeeze opte pour une prise en charge via une app technologique de tous les aspects d’un studio de massage de quartier abordable.

Similaire à The Now, Squeeze propose un abonnement à un massage et des tarifs abordables, à partir de 39 $ pour un massage ‘instantané’ de 20 minutes. Alors que The Now offre plus ‘d’Avantages’ comme ils les appellent (Lithothérapie (cristaux et pierre et application de baume CBD), Squeeze lui,  inclut des ajouts dans le coût d’un traitement unique (tels que les compresses thermiques, l’aromathérapie et le massage des tissus profonds). Les deux offrent des abonnements de massage mensuels qui coûtent environ la moitié d’un traitement unique dans un spa de jour: le prix pour The Now Massage commence à 60 $ et Squeeze à 79 $, les deux proposent ces tarifs pour des abonnements annuels avec un massage par mois.

Les deux marques offrent d’excellents massothérapeutes, un personnel de réception dynamique et jovial et des intérieurs bien pensés.

La plus grande différence réside dans leur relation avec la technologie, The now massage a une image de marque ambitieuse  – un style de vie complet est cultivé autour de l’expérience. Squeeze, est un peu plus dépouillé: plus technologique et plus personnalisable, avec moins de souci d’être cool mais plus celui d’être une expérience de massage homogène et sans stress.

Les massages avec Squeeze sont réservés dans l’application, où les clients peuvent personnaliser totalement leur expérience : pression et produits préférés (lotion ou huile), zones à éviter ou à cibler, etc. Une fois dans la pièce, le client peut régler la température, la musique et les effets. éclairage à leur goût via un iPad dans la salle de soin.

Les préférences des clients sont enregistrées dans leur profil et examinées par les thérapeutes avant les rendez-vous. Les articles qui sont normalement facturés en tant qu’add-on sont inclus dans le coût d’un massage standard: massage des tissus profonds, aromathérapie ou la thérapie par la chaleur sont tous inclus, par exemple.

Les massages chez The Now ont lieu dans des salles séparées par des cloisons de rideaux, sans aucun avantage technique et avec une ambiance proche de Tulum-y. Les deux expériences sont excellentes et rendent très facile détente et relaxation et la reprise d’un rendez-vous se fait naturellement via un abonnement annuel.