LA RECHERCHE INDIQUE LES EFFETS POSITIFS DU MASSAGE ET DE L’AROMATHÉRAPIE CHEZ LES VICTIMES D’ AVC

 

 

 

 

Les patients victimes d’AVC qui ont reçu cinq séances de 30 minutes de massage du dos en aromathérapie et cinq bains de pieds de 30 minutes en une semaine ont connu des améliorations significatives du stress, de l’humeur et du sommeil, selon une étude récente.
L’étude, intitulée «Les effets du massage aromatique et du bain de pied sur la réponse psychophysiologique chez les patients victimes d’AVC», a porté sur 14 patients ayant subi un hémiplégie, une paralysie d’un côté du corps.

La moitié des patients ont reçu un massage du dos avec aromathérapie et des bains de pieds cinq fois durant une semaine, tandis que l’autre moitié a servi de groupe témoin pour la recherche.

Massage et aromathérapie
Pour le massage du dos avec aromathérapie, un mélange d’huiles essentielles de genévrier, de lavande, d’orange, de patchouli et de romarin a été mixé avec de l’huile de jojoba. Chacune des cinq séances de massage a duré 30 minutes et a utilisé les techniques suédoises d’effleurage, de pétrissage, de friction, de tapotement et de vibration.

Pour le bain de pieds, les sujets plongeaient leurs pieds jusqu’aux chevilles dans de l’eau chauffée à 104 °F . Chacun des cinq bains de pieds a duré 30 minutes.

Le critère de jugement principal de cette étude était la réponse psychophysiologique du patient.

Plus précisément, les chercheurs ont évalué le stress physique et psychologique, l’état d’humeur, la satisfaction du sommeil et la température corporelle de chaque sujet.

Ces résultats ont été évalués avant et après la période d’intervention d’une semaine.

Pour mesurer le stress physique et psychologique, les chercheurs ont utilisé une échelle de quatre points où zéro représentait «jamais» et trois représentaient «toujours».

Mesure
Pour mesurer l’état d’humeur, les chercheurs ont utilisé la liste de contrôle de l’adjectif multiple affect.

Selon les auteurs de l’étude, cette liste de contrôle comprend 48 adjectifs « liés à l’anxiété, la dépression et l’hostilité, et un score plus élevé signifie que l’état d’humeur n’est pas bon. »

La satisfaction du sommeil a été mesurée à l’aide d’une échelle visuelle analogique en 8 points, qui mettait l’accent sur la perturbation ou l’interruption du sommeil, le temps de sommeil, le début du sommeil et la profondeur du sommeil.

Pour l’évaluation de la température corporelle, les chercheurs ont utilisé la thermographie infrarouge.

Les résultats de l’étude ont révélé des résultats significativement plus faibles sur les niveaux du stress physique, du stress psychologique et de l’état d’humeur mesurés chez les sujets ayant reçu un massage du dos et des bains de pieds en aromathérapie par rapport à ceux du groupe témoin.

De plus, la satisfaction du sommeil et la température corporelle étaient significativement plus élevées chez les sujets du groupe d’intervention que chez les sujets du groupe témoin.

 

Auteurs: Jeong Hoon Lee, Eun Kyung Seo, Jae Soon Shim et Sung Pil Chung.

Sources: Département de physiothérapie, Hôpital Top OS, République de Corée; Département de l’administration de la santé publique, Jeonbuk Science College, République de Corée; Département des sciences de la santé, Université de Chosun, République de Corée; et Département des sports et des loisirs, Université de Dongshin, République de Corée. Publié à l’origine en août 2017 dans le Journal of Physical Therapy Science, 29 (8), 1292-1296.

Original Massage Magazine https://www.massagemag.com/research-iaromatherapy-massage-stroke-89436/

 

/0 Commentaires/par
,

Cinq astuces simples et efficaces pour créer un effet bien-être.

Cinq astuces simples et efficaces pour créer un effet bien-être.

Être mieux chez soi permettrait d’être mieux avec les autres d’après le Centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie. Alors par où commencer…

Désencombrer pour désencombrer son esprit:

L’idée ici n’est pas de tout jeter par les fenêtres pour vivre dans un environnement aseptisé, sans âme, mais de créer une harmonie visuelle, et l’une des façons d’y parvenir est de conserver uniquement l’essentiel et de retirer le superflu.

If you don’t love or use it, it’s clutter.

Crédit pinterest

Eh oui! Le désordre affecte très souvent notre humeur, réduire le désordre c’est aussi permettre de mieux faire circuler les énergies.

Mettre en valeur l’existant:

 

Il suffit parfois d’un simple réaménagement de l’espace pour mettre en valeur les meubles et objets et rendre votre espace aussi agréable que pratique. Le but étant d’aménager la pièce en cherchant un agencement idéal, harmonieux et fonctionnel, en évitant de compromettre la circulation.

Regrouper les éléments de même style et/ou de même couleur pour créer un ensemble plutôt qu’ils soient disposés de façon aléatoire ou disparate. Seul, ils passent inaperçus et sans grand intérêt, regroupés ils deviennent un point visuel intéressant dans la pièce.

 

Donner leur vraie place aux objets, c’est s’occuper en
 priorité de soi et de son harmonie…

Miser sur l’éclairage!

 

Une pièce bien éclairée sera attrayante et accueillante. Un mélange de 3 à 5 sources d’éclairage différents (éclairage général, de travail, d’accentuation ou décoratif) disposées aux bons endroits contribuera à établir l’équilibre et l’harmonie. De plus, la lumière naturelle est et restera toujours un élément primordial dans le bien-être. Favoriser des habillages de fenêtres qui laissent entrer la lumière autant que possible selon l’orientation de la pièce.

 

Influencer par la couleur:

 

C’est connu, la couleur a une influence psychologie sur notre quotidien, pas étonnant qu’on leur donne un sens spécifique, une symbolique…

Les couleurs neutres et pastel sont reconnues pour être apaisantes. Un décor monochrome de couleurs neutres, comme les taupes, sable, beiges, par exemple, créera un effet relaxant pour l’œil. Ces couleurs aide aussi à créer une stabilité énergétique, un sentiment de protection, d’équilibre intérieur, d’enracinement et de paix. Tandis que des teintes de blanc apporte le maximum de luminosité, les gris, qui ne déclenche pas d’émotion fortes, aurait des vertus plutôt apaisantes créant des ambiances favorables à la réflexion, la productivité et à l’imagination. Le vert et le bleu sont des couleurs prédominantes de notre planète, l’association immédiate de ces couleurs avec la nature procure une sensation de bien-être. En plus de la nature, le vert évoque, la santé, la vitalité, la prospérité. Le bleu tant qu’à lui, est la couleur de la pureté, de la fraîcheur, de l’abondance et du renouveau. Une couleur apaisante qui dans ses teintes les plus claires aura comme effet de repousser les murs et ainsi donner une sensation d’amplitude à la pièce.

 

Quant aux couleurs chaudes comme le rouge, le jaune, l’orange, le rose et le magenta, elles sont davantage stimulantes et participeront quant à elles à la joie, l’action, la force et l’impulsion.

 

Bien sûr, le choix et l’application de la couleur en décoration s’appuient sur un ensemble d’élément à analyser et ne doit donc pas être choisi sur la seule base de son effet  psychologique ou énergétique.

 

Plongez dans les matières:

Les matières naturelles sont synonymes de bien-être. Mélanger le lin,  la laine, le bois, l’osier,  la paille tressé, la pierre, etc. Elles se marieront très bien avec les décors au style épuré et tout blanc, leur apportant de la chaleur et de la personnalité.

J’espère que ces astuces vous auront inspiré pour créer votre environnement chaleureux, convivial et fonctionnel.

Chic & Modique offre des services de consultation et Relooking d’intérieur. POURQUOI le Relooking? Pour des interventions efficaces et abordables qui permettent de transformer votre intérieur de façon remarquable sans entreprendre d’important travaux. Le meilleur de la décoration seulement! COMMENT ? En réappropriant les meubles et objets qui habitent votre maison afin de les mettre en valeur et rendre votre intérieur aussi agréable que pratique. POUR QUI ? Pour tous ceux et celles qui souhaitent remodeler, harmoniser, remettre au goût du jour ou redonner du caractère à son intérieur. À l’écoute de vos besoins particuliers, mon but est de répondre à votre style de vie, vos goûts et votre budget.

/0 Commentaires/par

Allergie? Intolérance? Hypersensibilité? On entend tellement de chose de nos jours!

 

Démystifions ensemble les allergies, les intolérances et les hypersensibilités alimentaires.

Allergie? Intolérance? Hypersensibilité? On entend tellement de chose de nos jours! Et quand on commence à parler de nourriture, tout le monde peut avoir raison ou tort. Pas de zone grise! Le trouble c’est que personne n’a 100% raison n’y 100% tort XD.

Quand on entre dans le milieu des allergies alimentaires, le manque de connaissances et les préjugés sont malheureusement nombreux. Quand on parle d’intolérance au gluten, ce n’est pas trop long qu’on se fait `revirer’ de bord avec un «On sait ben, c’est rien qu’une mode et comme tout le reste ça va finir par passer» ou encore qu’on décèle un regard apeuré chez notre interlocuteur et la réflexion qui suit est «Mais voyons! Tu vas avoir des carences».

Mais comment se démêler quand on reçoit de tout bord et tout côté des informations contradictoires?  Quand c’est rendu que même des grands blogs culinaires disent qu’une recette est sans lactose alors qu’elle contient du beurre, je me dis qu’on part de loin! Je comprends facilement pourquoi les gens se sentent perdus et n’arrivent plus à distinguer le vrai du faux. Commençons donc à la base. J

Une allergie se caractérise par une réponse anormale du système immunitaire à un aliment. Selon la personne et l’allergène en cause, la sévérité de l’allergie peut varier. La réaction peut commencer par des symptômes légers comme des nausées ou de l’urticaire mais elle peut rapidement évoluer et amener des difficultés respiratoires, une chute de la pression artérielle ou un choc anaphylactique. Il existe plusieurs sortes de réactions allergiques. Premièrement, la réaction dite médiée par IGE. Ce sont ces réactions que nous pouvons tester à l’hôpital lors des fameux tests d’allergies. Deuxièmement, il y a les réactions non médiées par IGE. Ce type d’allergie est indécelable avec les tests actuels. Troisièmement, il y a les allergies dites de contact, souvent associées à des tissus ou des végétaux.

L’intolérance à un aliment provient quant à elle d’une réponse physiologique qui n’implique pas le système immunitaire. Elle apparaît lorsque l’organisme est incapable de métaboliser un aliment ou l’un de ses composants. Les causes sont souvent, soit un manque d’enzyme comme l’intolérance au lactose qui provient d’un manque de lactase, soit d’une réaction à un composé actif  comme la caféine ou l’histamine.

Il y a aussi les hypersensibilités, celles-ci associées à une porosité de l’intestin. Quand un intestin est poreux, il laisse passer de plus grosses protéines dans le sang. Le sang normalement, ne doit pas contenir de protéine si grosse, le corps tente de se défendre. Cela crée donc une irritation, qui affaiblit encore d’avantage la paroi de l’intestin, qui laisse alors passer encore plus de protéines et ainsi de suite! Une hypersensibilité, contrairement à l’intolérance, partira une fois que l’intestin sera remis sur pied (ce qui demande généralement une alimentation ancestrale complémentée d’aliments fermentés et de suppléments).

Maintenant, comment fait-on pour détecter les allergies non médiées par IGE, les intolérances et les hypersensibilités? Eh bien, il faut rédiger un journal de bord détaillé. On note ce que l’on mange et comment on se sent ensuite (ballonnements, reflux, douleurs intestinales, démangeaisons, diarrhée, constipation…). Plus il y a de détails, plus il sera facile de trouver les aliments à problème.

Mais quels sont les symptômes à surveiller? Je te laisse ici le lien vers ma fiche imprimable divisée selon les différentes sphères (Gastro-intestinaux, ORL, cutané, etc.)

http://www.bienmangerpsc.com/s/blog/

L’important, c’est de se reconnecter avec nous-même et de nous écouter au fond.J Tout ça, dans le but d’être bien dans son corps afin de vivre pleinement cette belle aventure qu’est la vie!

 

 

Une collaboratrice qui a fait vibrer nos coeurs

JESSICA DESBIENS

Fondatrice de Bien manger
Responsable d’une garderie en milieu familial spécialisée en gestion des allergies, intolérances et diètes particulières
Maman de 2 garçons formidables

SA VISION

Vivre avec les allergies et les intolérances au quotidien peut être très lourd. Et pas seulement à cause de l’allergie elle-même, mais souvent bien plus à cause du jugement et de l’incompréhension du monde autour de nous!

Pour vaincre les préjugés et les idées préconçues au sujet des allergies et des intolérances alimentaires, mais aussi contre ceux de choix comme l’alimentation vegane ou sans sucre! Il faut comprendre que la majorité de ces jugements proviennent de personnes qui sont tout simplement mal informées tout comme tu l’étais peut-être toi-même il n’y a pas si longtemps. Bien manger veut éduquer les gens pour oui, stopper les faux jugements, mais aussi, pour aider le plus de monde possible à prendre soin de leur santé!

L’HISTOIRE DE BIEN MANGER ICI

/0 Commentaires/par

Le massage Ahh…. comme c’est bon!

Le massage comme c’est bon!

Il y a une raison pour laquelle on dit « ahh » lors d’un massage. Tout le monde sait que le massage est un excellent moyen de détendre les muscles tendus et de soulager le stress. 

Il semblerait que le massage a des actions majeures sur la santé et que ses effets sont assez profonds. Avoir un bon massage sur une base régulière s’avère un excellent moyen de prendre sa santé en main. Selon Mark H. Rapaport, MD qui a conduit des  recherches les  avantages pour la santé de la massothérapie sont indéniables. Le Dr Rapaport est le directeur du Département de psychiatrie et des sciences du comportement à l’École de médecine de l’Université Emory et chef des services psychiatriques à Emory Healthcare à Atlanta. Ses recherches sur les bienfaits de la massothérapie ont permis de dégager quelques faits intéressants.

 

Les  études de Dr. Rapaport ont porté sur une forme manuelle de massage, le massage  suédois (SMT) prodigué de façon répétée par rapport à une forme manuelle de toucher léger comme contrôle actif. Les sessions avec les sujets ont été clairement conçues pour assurer que les 2 interventions soient comparables en termes d’interactions avec les thérapeutes. L’équipe a effectué un travail de formation et de fiabilité très détaillé pour être sûr que les thérapeutes soient bien fidèles aux protocoles mis en place.

Bien que  de nombreuses techniques du soin par le toucher soient pratiquées depuis des siècles dans de nombreuses  cultures, il y a  une pénurie d’études appliquant une approche scientifique occidentale sur ces soins. Ceci est particulièrement vrai si l’on parle d’études de mécanisme d’action, d’études de biomarqueurs ou d’études d’efficacité. Le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative des National Institutes of Health (NNCCIH) a financé quelques chercheurs, y compris l’équipe du Dr. Rapaport dans le but de remédier à ce problème. En comparant la technique SMT versus l’application d’un touché léger le Dr. Rappaport a démontré que les massages sont efficaces chez les volontaires normaux, sur les sujets souffrant de troubles anxieux généralisés et sur la fatigue ressentie par les survivants du cancer du sein. Il existe d’autres travaux qui traduisent l’impact du massage sur le mal de dos, la guérison musculaire et le rétablissement après un surmenage.

 Quels sont les principaux avantages physiques du massage? Quels sont leurs avantages à court terme? Quels avantages pourraient-ils avoir à long terme?

Selon le Dr Rapaport, la plupart des études jusqu’à maintenant se sont  penchées sur les bienfaits du massage à court terme. Il existe des données suggérant que le massage peut diminuer les spasmes musculaires et la douleur, les maux de dos, l’anxiété, l’humeur dépressive et les sentiments de stress.

L’équipe du médecin a démontré les effets en profondeur que le massage suédois  procure, il augmente l’ocytocine, diminue le cortisol, diminue l’arginine vasopressine, augmente le nombre de globules blancs dans le sang, augmente le nombre de cellules NK (partie du système immunitaire inné – notre protection de première ligne contre l’infection,) et en augmente l’activité. Ils ont  également démontré que les massages SMT diminuent les cytokines TH-2, les protéines impliquées dans l’asthme et les réactions allergiques et les cytokines associées à l’inflammation. Il existe des données selon lesquelles  le massage des nourrissons prématurés sont associés à un gain de poids et à un meilleur pronostic .

Quels sont les avantages mentaux et émotionnels?

 Les patients recevant un massage ont une diminution marquée des symptômes d’anxiété et de dépression. Ils ont une amélioration marquée de leur seuil de  fatigue, de leurs symptômes physiques de l’anxiété et des mesures de leur qualité de vie. Son équipe l’a démontrée chez des sujets normaux, des sujets souffrant de troubles anxieux généralisés et de fatigue liée au cancer.

 Quels ont été les résultats les plus intéressants de cette recherche?

Dr. Rapaport  a pu découvrir et mesurer  que les effets biologiques persistaient jusqu’à 7 jours après un massage répété.

 

Étude originale ici 

/0 Commentaires/par
,

Le fonctionnement des massages dévoilé et personne n’en parle!

 

 
 
Le mécanisme mystère des MASSAGES démasqué change complètement la compréhension de leur impact sur le corps. Une découverte majeure expliquée ici…
 

Le contact thérapeutique du massage agirait sur l’ADN !

 
Une étude  (http://stm.sciencemag.org/content/4/119/119ra13)  a révélé comment le pétrissage soulage les muscles endoloris – en désactivant les gènes associés à l’inflammation et en activant les gènes qui aident les muscles à guérir.
 
La découverte qui date de 2012 n’a pas fait grand bruit, et pourtant elle est majeure! Elle a été mise à jour par une équipe ontarienne de chercheurs et elle contredit les affirmations populaires selon lesquelles le massage comprime et élimine l’acide lactique ou les déchets de muscles fatigués et pourrait apporter une nouvelle crédibilité médicale à la pratique.
 
Malgré la popularité répandue du massage, les chercheurs connaissent étonnamment peu ses effets sur les muscles. Des études antérieures ont réussi à montrer seulement qu’un frottement bien administré peut réduire la douleur, mais aucun n’a jamais précisé comment. Les preuves insuffisantes font que de nombreux médecins ne sont pas sûrs, sinon carrément sceptiques, de la méthode.
 
Mark Tarnopolsky, chercheur neurométabolique à l’Université McMaster à Hamilton, au Canada, était l’un de ces médecins – jusqu’à ce qu’il souffre d’une grave blessure aux ischio-jambiers dans un accident de ski nautique il y a bientôt 10 ans. La massothérapie faisait partie de son régime de réadaptation, et il était si efficace pour soulager sa douleur qu’il est devenu déterminé à traquer le mécanisme qui l’a fait se sentir si bien. « Je pensais qu’il devait y avoir une base physiologique pour cela », dit-il. « Et étant un scientifique cellulaire, mon intérêt est dans la base cellulaire. »
 
.Donc, Tarnopolsky et ses collègues – y compris le coordinateur de son programme de réadaptation – ont recruté 11 jeunes hommes prêts à tester au nom de la science. Les sujets ont subi une séance de vélo debout, éreintante qui a laissé leurs muscles endommagés et endoloris. Dix minutes après leur séance d’entraînement, un massothérapeute a massé une de leurs jambes. Pendant ce temps, les chercheurs ont prélevé des échantillons de tissus des quadriceps des volontaires – une fois avant l’entraînement, une fois 10 minutes après le massage et une fois 3 heures après l’entraînement – et ont comparé les profils génétiques de chaque échantillon.
 

Les chercheurs ont détecté:

Les chercheurs ont détecté plus d’indicateurs de réparation cellulaire et d’inflammation dans les échantillons post-entraînement que dans les échantillons pré-entraînement.

 
Cela ne les a pas surpris car les scientifiques savent que l’exercice active les gènes associés à la réparation et à l’inflammation. Ce qui les choquait étaient les différences claires entre les jambes massées et les jambes non massées après l’exercice. Les jambes massées avaient 30% plus de PGC-1alpha, un activateur du gène qui aide les cellules musculaires à construire des mitochondries, les «moteurs» qui transforment les aliments d’une cellule en énergie. Ils ont également eu trois fois moins de NFkB, qui active les gènes associés à l’inflammation.
 
Les résultats, publiés en ligne dans Science Translational Medicine,  9http://www.sciencemag.org/news/2012/02/massages-mystery-mechanism-unmasked) suggèrent que le massage supprime l’inflammation qui suit l’exercice tout en favorisant une guérison plus rapide. « Fondamentalement, vous pouvez avoir votre gâteau et le manger aussi », dit Tarnopolsky. Il ajoute que l’étude n’a trouvé aucune preuve à l’appui des affirmations souvent répétées selon lesquelles le massage élimine l’acide lactique, un sous-produit de l’effort longtemps blâmé pour les douleurs musculaires, ou favorise l’élimination des produits générés par des muscles fatigués.
 
«C’est probablement la meilleure étude que j’ai vue sur les bases biologiques de la massothérapie», explique Thomas Best, un médecin spécialiste en médecine sportive de l’Ohio State University à Columbus, qui a étudié les effets du massage sur les animaux. Il note que ce serait une expérience difficile à reproduire car il n’y a pas deux massages identiques, mais il qualifie néanmoins les résultats de « convaincants ».
 

Dr. Tarnopolsky, pour sa part, est un converti.

«Il ne fait aucun doute que je vais rendre visite au massothérapeute plus souvent», dit-il.

/0 Commentaires/par

Pourquoi les femmes plus âgées gouverneront le monde

 

Pourquoi les femmes plus âgées gouverneront le monde: L’avenir est féminin, dit un expert du MIT Joseph F. Coughlin, directeur de l’AgeLab au Massachusetts Institute of Technology

Traduction de l’article de PMA. Pawlowski 

Si vous êtes une femme avec un peu d’expérience de vie, vous savez déjà que vous êtes le patron.

 

Vous êtes plus susceptible de prendre des décisions en matière de soins de santé dans votre famille, de contrôler les dépenses des ménages, de prendre soin des milléniaux et des aînés, de démarrer une entreprise et d’amorcer un divorce. Vous avez l’avantage de la longévité sur les hommes.

 

En d’autres termes, vous régnez.

 

Mais le monde le sait-il? Selon Joseph F. Coughlin, directeur de l’AgeLab au Massachusetts Institute of Technology, les femmes plus âgées peuvent parfois avoir l’impression qu’elles sont invisibles sur leurs lieux de travail et aux yeux des entreprises, mais elles sont en fait les pionnières que les autres devraient surveiller. « L’économie de la longévité: débloque le marché le plus mal compris et le plus en croissance au monde. »

 

À mesure que les gens vieillissent, l’avenir est celui des femmes, soutient-il, avec des femmes mieux préparées à la vie après l’âge mûr que leurs homologues masculins.

«Les plus grandes sources d’innovations et de nouvelles entreprises  pourraient bien être créées par les femmes de plus de 50 ans. Elles ont de nouvelles idées, beaucoup de vie devant elles et le courage de le faire», a déclaré Coughlin.

 

Il a expliqué pourquoi les femmes plus âgées gouverneront le monde.

 

Pourquoi le futur est-il féminin?

Coughlin: Les femmes font plus. Elles ont plus d’éducation maintenant qu’à n’importe quel moment de l’histoire. Elles vont probablement vivre plus longtemps.

 

Une femme est le chercheur de la maison. Les femmes sont beaucoup plus susceptibles d’aller en ligne non seulement pour faire de la recherche pour elles-mêmes, mais aussi pour devenir la chercheuse de la génération Y, qui identifie leurs mères d’âge moyen comme leur meilleure amie.

 

Elle est la gardienne en chef. Les femmes prennent soin de plus de parents qu’elles ne l’avaient jamais prévu – leurs parents et leurs beaux-parents. Atteindre 100 ans est si commun maintenant que nous voyons des cartes d’anniversaire dans la pharmacie pour les centenaires. Il peut y avoir trois ou quatre générations sous la garde d’une matriarche.

 

Une femme est le chef de la consommation de la maison. C’est elle qui sait quelles épiceries sont achetées, quelles factures sont payées, comment fonctionne sa maison. La majorité des achats de voitures sont directement influencés ou effectués par des femmes. Si ce sont des voitures de luxe, les chiffres augmentent encore plus. L’amélioration de la maison est dirigée par la femme. Probablement le plus frappant est que 80-90 cents sur chaque dollar portant sur un achat concernant des soins de santé sont décidés par une femme.

 

En raison de tous ces facteurs, elle est susceptible d’être la personne la plus proche de comprendre ce que les nouveaux emplois et les possibilités de vivre plus longtemps et mieux vont être.

Les femmes plus âgées mènent les relations:

Coughlin: Le taux de divorce numéro un dans le pays (USA) est parmi les 50 ans et plus, principalement initié par la femme.

 

Lorsque nous parlons aux hommes de ce qu’ils pensent de la retraite, c’est presque la fête: s’ils ont économisé leur argent, ils considèrent que c’est le moment de jouer au golf, de faire un voyage, d’acheter leur nouvelle voiture. Et ils parlent souvent de passer du temps avec leur femme.

 

Je ne peux pas vous dire combien de femmes m’ont dit: «Je ne sais pas qui est cet homme sur mon canapé, mais j’aimerais qu’il aille chercher du travail. J’ai des routines, j’ai des choses à faire et il est toujours là et il me demande toujours quoi faire ensuite.

Je pense que nous  les hommes, en particulier ceux de plus de 50 ans, devront améliorer notre jeu. Nous devons vraiment tirer une leçon de toutes ces femmes pour qui la vie est plus que le travail; que nous devons développer de nouveaux intérêts et entretenir la romance. La relation a commencé il y a des décennies plus tôt en fonction de ce que vous avez apporté à la table et de ce que vous avez créé ensemble. Soudainement, à un âge avancé, les hommes sont tellement pris dans une routine – en partie à cause de leur emploi et de leur style de vie – qu’ils oublient qu’ils doivent continuer à être excitants et enchanteurs.

Les femmes plus âgées changent de lieu de travail:

Coughlin: Le nouveau mouvement des femmes est l’entrepreneuriat.

 

Quand vous êtes jeune, vous êtes prêt à rejoindre une grande entreprise et à supporter la bureaucratie. Vous n’avez pas la patience de supporter cela plus tard. Au moment où vous avez 40, 50 ou 60 ans, vous avez probablement élevé une famille, géré une maison, vous avez fait des études et vous avez déjà fait votre prestation.

Ce que nous commençons à voir, c’est que les grandes entreprises ne savent pas comment stimuler les femmes plus âgées pour qu’elles restent dans leur poste et et c’est une vraie perte des entreprises. Les femmes mûres quittent leur poste pour de nouveaux défis. Elles deviennent elles-mêmes des moteurs de l’innovation en créant des sociétés de conseil, de nouveaux magasins et des sites en ligne.

 

Comment les femmes devraient se préparer à vivre leur meilleure vie après l’âge mûr?

Coughlin: Économisez de l’argent. Essayez d’amasser autant de ressources que possible.

Inspirez-vous de la génération de votre mère et reconnaissez que les liens sociaux sont aussi importants que votre bien-être financier. Maintenez ce réseau de soutien – pas seulement des personnes qui peuvent faire quelque chose pour vous, mais quelque chose qui vous donne un sens à la vie et à l’engagement à long terme.

Demandez-vous: Quelles sont les petites choses qui vous font sourire tous les jours? Avez-vous accès à eux? Pouvez-vous vous les permettre? Plus important encore, pouvez-vous les identifier? Des choses qui vous donneront une qualité de vie de plus de 100 ans, pas seulement la possibilité de vivre 100 ans.

 

Suivez A. Pawlowski sur Facebook, Instagram et Twitter.

/0 Commentaires/par

LE MARCHÉ DU BIEN-ÊTRE AUJOURD’HUI EN FRANCE

 

LE MARCHÉ DU BIEN-ÊTRE AUJOURD’HUI EN FRANCE

90 000 spas en France

En 2016, le marché du bien-être  était en croissance de 7% par rapport à 2015.  290 000 entreprises  exercent dans le secteur du bien-être (salons de coiffure, instituts de beauté…) et représentent une industrie de 37,5 milliards d’euros.

Les raisons de cet envol:

  1. Recherche d’équilibre dans un monde en mouvance accélérée
  2. Vieillissement de la population
  3. Stress social (crise économique, guerres, violences
  4. L’augmentation du pouvoir d’achat de certains ménages,
  5. La plus grande démocratisation des coûts de ce type de soins avec des instituts “low cost”, 
  6. La diversification des services proposés
  7. La tendance sociale qui impose ses nouveaux diktats de beauté et de santé

Quelques données intéressantes:

  • Les instituts dits traditionnels et les réseaux de cosmétiques/parfumerie représentent : 82% des établissements bien-être présents en France
  • Ces mêmes types d’établissements représentent à eux seuls : 84% des salariés du bien-être en France
  • 57% du Chiffre d’Affaires est généré par les instituts traditionnels
  • Le bien-être (massage, soins, etc.) est un secteur d’emploi extrêmement féminin avec plus de 98% de femmes

La fréquence

De plus en plus de ménages profitent d’une  prestation bien-être au moins une fois par mois. Ce qui était auparavant un luxe devient pratique courante, et les français ressentent des bienfaits  physiques et psychologiques grâce à ces services.Les “dépenses attribuées à son bien-être” autrefois réservées aux clients aisés sont aujourd’hui présentes dans la plupart des strates sociales. En 2017 il est courant de:

-se faire masser: Les habitudes des français face massage : seul 1 français sur 5 se fait souvent masser ou masser parfois. Tandis que l’on observe que tout de même beaucoup aspirent à se faire masser puisque 1 sur 2 exprime cette envie.

  • Avec 66 millions d’habitants en France, seuls 1 980 000 habitants se font masser souvent, soit 3% de la population et 47% sont des femmes

    Ce qui est intéressant c’est d’observer qui s sont les français qui se font masser, voici des résultats selon les catégories interrogées:

    • 24% des cadres français se font masser
    • 23% des femmes françaises se font masser
    • 23% de hauts revenus en France se font masser
    • 18% d’ouvriers français se font masser
    • 17% de gens à faibles revenus en France se font masser
    • 15% d’hommes français se font masser

– consulter un intervenant dans le domaine des médecines alternatives

– se faire épiler

-aller dans un institut de beauté

-aller dans un centre de spa et balnéothérapie

-aller chez le coiffeur

 

Bien-être en 2017: une diversification de la clientèle

Les femmes: autrefois les femmes dont la moyenne d’âge se situaient dans la trentaine représentaient la majorité des consommatrices de bien-être maintenant les plus jeunes et les plus âgées se tournent elles aussi vers ces soins.

Les hommes: souvent professionnels actifs soucieux de leur apparence, ils sont maintenant à la recherche de la jeunesse “éternelle”. Pour eux, la réussite professionnelle et sociale passe aussi par l’esthétique.

Les seniors:  les seniors eux aussi sont attirés par les bienfaits des soins pour le corps, et achètent des produits d’institut de beauté notamment les produits anti-rides. Cela représente 45% du chiffre d’affaires de ce secteur.

Consommation bien-être: 

L’industrie du bien-être cherche à attirer de nouveaux clients tout en faisant découvrir les nouvelles techniques de bien-être et des produits bons pour la santé conçus:

Pour être bien

Pour être beau

Pour évacuer l’accumulation de stress

Pour évacuer les tensions et contraintes

Pour se relaxer

 

 Un exemple le massage: on observe une diversité des lieux où les Français vont se faire masser, avec dans l’ordre :

  • 35% dans un Spa ou en thalassothérapie
  • 34% chez des masseurs kiné
  • 13% chez des ostéopathes
  • 10% chez leur esthéticienne
  • 10% en salon de massage (très surprenant !)
  • 5% en club de remise en forme
  • 2% chez leur médecin

La place des kinés reste de choix (34%) comparativement aux salons de massage (seulement 10%).

 

 Évolution 

  • L’engouement pour le  bien-être en France a provoqué le développement des prestations proposées aux clients par les entreprises.
  • Les spas une destination en soi.  Jusqu’alors rattachés aux hôtels de haut standing, les spas sont devenus des entités à part entière qui offrent des soins variés
  • Les hôtels offrent des week-end détentes ou des retraites
  • Les enseignes n’hésitent pas à “casser” leurs prix, allant parfois jusqu’à 50% de réduction 
  • L’arrivée de forfaits détentes ciblés sous la forme de séjour ou de cadeaux entre amies, seul ou en couple, pour les femmes, pour les hommes, pour les grands parents …
  • Les massages “santé” sont devenus des massages “détente”, à des  prix qui sont de plus en plus attrayants et à la portée de tous.
  • Dans les instituts, des cures sont proposées sur plusieurs séances, pour le corps, gommage, cellulite, perte de poids
  • Le bien-être s’offre en cadeau, via notamment des box ou des cartes cadeaux
  • Les services sont consultables en ligne et il est possible de connaître les différentes offres proposées par les centres de soins pour se décider.
  • Les  lieux sont plus “intimistes” avec des offres personnalisées, pour se détendre totalement.

Données tirées de: cette analyse datant du 24 décembre 2016, Auteur : Bordeaux Business

et de l’étude de Rue du Bien-être de 2013

 

 

/0 Commentaires/par

Ce qui n’est pas dit à propos de la massothérapie au Québec

Dans notre dossier Ce qui n’est pas dit de la massothérapie au Québec  nous laissons la parole aux massothérapeutes afin qu’ils nous racontent comment ils vivent leur métier.

Voici ici une des réalités de la carrière de massothérapeute. Jessica Guay est masso-kinésithérapeute et massothérapeute équin et nous partageons ici son parcours tel qu’elle l’a vécu et son regard sur le métier.

‘’J’ai été accréditée massothérapeute en Avril 2012.

Pour acquérir de l’expérience je suis allée travailler dans un spa.

J’ai aimé les 6 mois que j’y étais. Le salaire n’était pas bon, j’avais en bas de 20$ du massage.  Outre le fait du salaire et que je devais rester disponible au cas d’un massage de dernière minute, j’ai beaucoup appris grâce aux autres massothérapeutes et aussi au contact des clients.  Faire des massages en double a été bénéfique pour moi, en regardant les autres massothérapeutes masser, et en leur demandant ensuite de me montrer. Beaucoup de mes manœuvres viennent du partage des manœuvres des autres massothérapeutes, que j’ai adaptées à ma façon à ma routine.

 J’ai travaillé pour une compagnie de massage à domicile.

 Enfin un très bon salaire, un seul massage revenait à ma journée complète au spa.  Je pensais devenir riche, mais moins d’un an après la compagnie faisait faillite.

 Donc je suis retournée aux études en 2014 suivre à temps plein la Masso Kinésithérapie, je sous-louais un local 2 jours par semaine, je commençais à être travailleur automne.

J’ai fait de nombreuses publicités qui n’ont rien donné la plupart du temps.

 J’ai envoyé une carte que j’ai fait faire sur mesure, à mes anciens clients de la compagnie à domicile pour leur proposer mes services.

 Je me suis inscrite dans l’agenda familial, ai fait des annonces sur des napperons pour les restaurants, je laissais mes cartes partout où j’allais.

Entre les études et les devoirs de 2 écoles en même temps, j’avais très peu de client.

À temps partiel je massais pour un petit spa et une auberge,

Un salaire qui était bien, par contre je n’avais pas beaucoup de massages, souvent je me déplaçais pour 1 ou 2 clients.

Puis en 2015, je me suis trouvée un local dans un centre d’esthétique, j’y suis encore présentement. Pour me bâtir une clientèle j’ai passé de la publicité aux portes aux alentour, dernièrement une amie à moi a passé mille accroches-porte dans les quartiers. J’ai commencé à être plus active sur la publicité Facebook et sur internet, j’ai fait faire mon site internet par un professionnel, et ça m’a coûté en bas de 500$. Une clientèle s’est bâtie tranquillement, je survivais de la massothérapie. Pour avoir de l’argent de plus j’ai travaillé au club de poker à Kahnawake, comme massothérapeute. De l’argent facile et rapide mais des massages à la chaîne ou dans les soirées plus calmes beaucoup de pas perdus à circuler entre les tables et peu d’argent. Encore là mon massage sur chaise s’est beaucoup amélioré, en regardant faire les autres et en le pratiquant souvent. Puis en septembre 2016 j’ai décidé de faire une promotion avec Axmédia, j’ai quitté le club de  poker pour pouvoir mettre mon énergie sur ma clientèle. Honnêtement avec cette promotion je pensais avoir beaucoup plus de monde qui viendrait. Je n’ai pas eu la moitié des gens qui ont acheté le forfait à mon local par contre j’ai doublé mon chiffre d’affaire de l’année précédente durant les 8 mois de la promotion. J’ai quelques clients qui sont restés, même ceux qui prenaient que les 30 minutes `gratuites` de leur forfait. Avec ma première clientèle et ceux de la promotion, d’autres clients m’ont trouvée sur Facebook ou via Google soit par mon site web ou avec le profil entreprise de Google.  C’est bien beau de faire de la promotion mais être toujours en promotion ça ne vaut pas la peine, la plupart des gens qui courent les promotions prennent les massages parce qu’ils ne sont pas chers. Selon moi on ne devrait pas avoir ce type de promotion tout le temps. La meilleure publicité c’est le référencement de tes clients. J’offre 10$ de rabais sur le prochain massage aux clients qui me réfèrent une personne qui prend un rendez-vous.

J’ai commencé en Octobre dans un spa, j’ai emménagé le 1 er novembre avec mon conjoint, des nouvelles dépenses arrivant et ne voulant pas être serrée financièrement lors des temps plus tranquilles je voulais me trouver un autre revenu. Une amie masso m’a référée au spa où elle travaille. Mon salaire est bien, mes quarts de travail sont remplis.  J’ai même appris à passer la ‘moppe’, et oui après notre quart tous les massothérapeutes doivent nettoyer leur salle.

Si vous pensez être à l’abri des demandes sexuelles dans les spas, détrompez-vous, j’ai eu plus de demande ou des gestes d’inconduite sexuelle en spa qu’à domicile ou à mon local. L’avantage d’être à son compte, c’est que je peux les filtrer au téléphone.

Être à son compte dit nécessairement répondre au téléphone 24/7, mais faut se le dire, on ne peut pas être toujours à côté de notre téléphone en attente qu’il sonne. Donc en mai 2016 j’ai investi dans un site de prise de rendez-vous en ligne, le meilleur investissement que j’ai fait jusqu’à date. Pour 10$ par mois, les clients peuvent regarder mon horaire que j’ai établi au préalable, jusqu’à 1 mois d’avance (vous pouvez régler les paramètres comme vous le voulez) et prendre rendez-vous.  Un courriel est envoyé pour un rappel de rendez-vous et le client doit le confirmer, ce qui m’évite de devoir appeler le client pour lui rappeler et /ou pour éviter que le client ait oublié son massage.   Investir dans la nouvelle technologie est un plus mais il faut s’y connaitre et être bien informé, ou devenir ami avec un informaticien / programmeur.

Je vois beaucoup de massothérapeutes qui travaillent mal,

Mes conseils :

Montez votre table

Travaillez avec vos jambes  et votre transfert de poids, cela gardera votre dos droit et aligné dans l’axe avec votre tête lors de vos manœuvres, trop souvent les dos sont courbés et aucun transfert de poids n’est fait. 

Des accessoires bien pratiques existent pour nous aider à économiser nos mains. J’ai récemment investi un 12$ dans une paire de bâtons de percussions. Génial ! les clients ne font pas la différence entre les balles et mes points et j’évite d’user précocement mes phalanges et mes métacarpes. Si vous êtes du genre à faire beaucoup de foulages, un pouce en plastique est la solution, évidemment ça prend un temps d’adaptation, mais notre pouce est protégé.  

 

 

En résumé voici les avantages et inconvénients entre les statuts de salarié et travailleur autonome selon mon expérience :

 

Minimum 3h de travail

Aucun minimum

Même si tu n’as pas de massage, tu es payé

Payé au massage

Obligation de disponibilité même si pas de massage

Journée de congé si pas de massage, peut faire autre chose

Aucune publicité / téléphone à faire

Doit faire de la publicité pour trouver des clients

Norme du travail s’applique

Aucune protection offerte par les norme du travail

Doit remplir les horaires manquant, souvent la fin de semaine

L’horaire que je décide
 

Entre 5 et 7 ans pour bâtir sa clientèle

 

 

Jessica Guay fait partie des 69%  massothérapeutes qui sont travailleurs autonomes au Québec. Nous la remercions pour cet article qui relate sa réalité  et qui vient éclairer les enjeux du métier. Découvrez ici sa  pratique 

/0 Commentaires/par

Praxis une clinique interdisciplinaire unique

Nous les avons rencontrés lors du Salon Zone Moca de Terrebonne au Québec et avons eu un coup de coeur! Ils représentent un modèle souhaité pour la médecine et à leur manière repensent la façon d’aborder la santé, les soins et la médecine. 

Il existe de nombreuses cliniques multidisciplinaires mais peu de cliniques interdisciplinaires. La différence de définition est majeure les actions posées aussi:

Définition : Une équipe interdisciplinaire consiste en un « regroupement de plusieurs intervenants
ayant une formation, une compétence et une expérience spécifique qui travaillent ensemble à la
compréhension globale, commune et unifiée d’une personne en vue d’une intervention concentrée à
l’intérieur d’un partage complémentaire des tâches. L’interdisciplinarité exige une synthèse et une
harmonisation entre les points de vue qui s’intègrent en un tout cohérent et coordonné. » Hébert (1997).

Définition : Une équipe multidisciplinaire consiste en un « regroupement de plusieurs intervenants où
chaque professionnel accomplit sa tâche de façon indépendante. Chacun représente sa propre discipline,
fait ses propres évaluations, fixe ses propres objectifs, rédige ses rapports, implante sa programmation et
en assure le suivi. Il décide seul de ce qui est bon pour le client. Il établit un plan d’intervention et en
assume la responsabilité. » (Larivière et Ricard, 1998).

La belle équipe  de la Clinique interdisciplinaire de santé familiale PRAXIS est composée d’ infirmières praticiennes spécialisées, (super infirmières), infirmières, médecin, spécialistes , professionnels de la santé et d’intervenant bien-être qui travaillent ensemble en étroite collaboration pour  aider,  prévenir, guérir ou améliorer la condition de la personne selon les meilleures pratiques existantes en matière de santé.

Lorsque vous êtes reçus à la clinique, vous faites partie intégrante de cette merveilleuse équipe ! Praxis offre des soins de santé personnalisés selon une approche de gestion axée sur l’écoute des besoins propre à chaque patient. Votre dossier médical est informatisé et accessible à l’ensemble des professionnels de la clinique. Il n’est pas rare que plusieurs professionnels de Praxis interviennent dans une action concertée pour soulager et traiter.

Ils prennent en charge le patient de façon globale et durable. Leurs missions sont plurielles et vont de la promotion de la santé,  à la prévention des maladies,  à la prise en charge de soins divers.  Offrir au plus grand nombre des soins toujours plus complets et de qualité dans une vision à long terme de la santé, telle est la vocation de la Clinique PRAXIS.

Leur clinique regroupe sous un même toit des services médicaux et paramédicaux tels que la médecine familiale, les, soins médico-esthétiques, la chirurgie mineure, les soins infirmiers spécialisés, la psychologie, la kinésiologie, la diététique et nutrition, l’ostéopathie, la massothérapie, et bien plus.

L’équipe: 

Geneviève Dubé diretrice Clinique PRAXIS

 

 

 

 

 

Geneviève Dubé
Directrice Clinique PRAXIS

médecin

 

Dr Elroy Shuker MD, CM, CCMFDirection médicale
Dr Elroy Shuker MD CM, CCMF

Dr. Shuker est médecin omnipraticien. Il a complété 11 années d’études à l’Université McGill de Montréal. Détenteur de deux baccalauréats, soit en physiologie et en anatomie et biologie cellulaire, Dr. Shuker a poursuivi ses

études en médecine familiale et fait sa résidence à la Clinique Herzl de l’Hôpital Général Juif.  Il a également participé à la formation d’interventions chirurgicales mineures et médico-esthétiques offert au American Board of Aesthetic Medicine de San Diego.

En tant que Directeur médical de la clinique de santé familiale PRAXIS, Dr Shuker supervise, optimise et veille à ce que tous les patients de la clinique reçoivent les meilleurs soins. Il contribue également au développement de nouveaux services et à l’amélioration continue des services médicaux offerts à la clinique.

infirmières praticiennes spécialisées, infirmières,

Les spécialistes

Vous trouvez à la Clinique PRAXIS une équipe de professionnels de la santé qui a à cœur votre santé et votre mieux-être et qui travaille selon une approche interdisciplinaire inspirée des meilleures pratiques en médecine intégrative.

Acupuncture
Caroline Théberge, acupunctrice

Audiologie
Hany Ghonaim, audiologiste

Chiropratique
Sophie Pesant, chiropraticienne D.C.B.Sc.

Coaching familial
Chantal Girodet, orthopédagogue et coach familial

Dermo-pigmentation
Andrée Grenon, technicienne en dermo-pigmentation

Diététique et Nutrition
Shirley Pommerleau, diététiste-nutritionniste
Catherine Gauthier, diététiste-nutritionniste

Homéopathie
Marie-Andrée Beaumier, homéopathe

Kinésiologie
Vanessa Simard, kinésiologue
Angelica Kozak, kinésiologue
Annabelle Harper, kinésiologue

Massothérapie & kinésithérapie
Véronique Brien, masso-kinésithérapeute sportive
Serge Bernier, massothérapeute
Isabelle Leullier, massothérapeute
Linda Lajeunesse, massothérapeute

Ostéopathie
Véronique Marsolais, ostéopathe
Karine Duchesneau, ostéopathe

Physiothépapie
Pascal Côté, physiothérapeute

Psychologie
Othmane Barnis, psychologue
Karl-Philippe Beaudoin, psychologue

Santé respiratoire
Sophie Charrette, inhalothérapeute

Soins des pieds
Alexandra Charland, infirmière auxiliaire et podologue
Kathy Ouellet, technicienne en soins des pieds
Nancy Cotton, hygiéniste en soins de pieds

Travail social
Cristel Borduas, travailleuse sociale

Avec une telle équipe,  la clinique est en mesure d’offrir des services de diagnostic, de traitement et de gestion des soins au public avec une approche de médecine familiale centrée sur le patient.

On aime cette clinique  fondée avec la volonté d’offrir  un modèle de soins durables impliquant des spécialistes de plusieurs disciplines  travaillant main dans la main avec des intervenants en médecines alternatives afin d’optimiser les effets  des traitements prodigués. Découvrez les ici

 

 

 

4
/0 Commentaires/par