Quelles sont les causes d’un cou raide? Que faire?

Une raideur dans le cou peut survenir à cause de maladies et de troubles de toute structure dans le cou. Il y a sept vertèbres cervicales , qui sont les blocs de construction osseux de la colonne vertébrale situés dans le cou. Fondamentalement, ces vertèbres entourent le canal et la moelle épinière. Il y a des disques présents entre ces vertèbres, et à proximité passent les nerfs du cou.

Les autres structures et organes présents dans le cou comprennent les muscles du cou, les ganglions lymphatiques, la glande thyroïde, les artères, les veines, les glandes parathyroïdes, l’œsophage, le larynx et la trachée. Par conséquent, la raideur de la nuque peut être liée à des symptômes tels que:

-mal de tête,
-douleur à l’épaule, et
-raideur à l’épaule

La raideur de la nuque est principalement due à des lésions des os, des nerfs ou des muscles du cou. Cependant, la raideur de la nuque est également un signe de méningite, de maux de tête et de fièvre. De plus, une raideur dans le cou peut se développer en réaction à cause de spasmes musculaires dans plusieurs conditions qui provoquent des douleurs au cou,  incluant les blessures traumatiques.

Causes d’un cou raide
La raideur de la nuque survient généralement lorsque les muscles de la nuque sont trop étirés, surexploités ou stressés. De plus, le cou raide peut causer des douleurs légères à graves pouvant rendre difficile le mouvement de la tête ou l’utilisation des muscles du cou. Les causes les plus courantes de raideur de la nuque sont les suivantes:

-Une position de sommeil inconfortable

Ceci peut causer une raideur au cou. Cela peut souvent résulter d’une blessure légère ou d’une contrainte, peut-être due à;

-dormir maladroitement
-être assis pendant de longues périodes, comme à un bureau
-regarder à plusieurs reprises un objet
-toute blessure sportive
-avoir des muscles tendus à cause du stress

-Coup du lapin

Les blessures graves au cou peuvent provoquer un coup du lapin. Un coup violent peut se produire lors d’accidents de voiture, ce qui provoque un mouvement brusque de la tête d’avant-en arrière.

Fondamentalement, il s’agit d’une lésion des os, des ligaments, des muscles, des nerfs du cou ou de tous ces organes, qui provoque douleur et raideur. Par conséquent, les autres symptômes du coup du lapin sont les suivants:

-un mal de tête
-vertiges
-douleur au dos ou à l’épaule
-une sensation d’irritation ou de brûlure au cou
-perte de mémoire ou difficulté à se concentrer

-Arthrite

L’arthrose cervicale, ou arthrite du cou, peut causer des douleurs et des raideurs au cou. Il peut s’améliorer en s’allongeant confortablement. Mais la douleur peut encore s’aggraver si vous restez dans la même position pendant une longue période, par exemple lorsque vous conduisez ou que vous êtes assis devant un ordinateur. Autres symptômes de l’arthrite comprennent;

-maux de tête
-engourdissement dans les bras ou les mains
-difficulté à marcher, problèmes d’équilibre, ou les deux
faiblesse dans les bras ou les jambes

Un médecin peut le diagnostiquer au moyen de certains tests, comme une radiographie, une IRM et un test sanguin.

-Méningite
Un cou raide peut être un symptôme de méningite, qui peut être grave. En fait, la méningite est une inflammation des méninges. Ce sont les revêtements sur le cerveau et la moelle épinière.

Tout virus, bactérie ou champignon peut provoquer une méningite. La méningite virale peut s’améliorer d’elle-même, mais la méningite bactérienne et fongique peut être dangereuse. Certains de ses symptômes incluent;

-une fièvre soudaine avec un mal de tête et un cou raide
-la nausée
=vomissement
-sensibilité à la lumière
-confusion, irritabilité ou les deux
-une incapacité à sortir du sommeil
Dans le cas de ces symptômes, une personne devrait demander des soins médicaux immédiats.

Traitements pour le cou raide
La meilleure méthode pour soulager la douleur et la raideur de la nuque dépend de sa cause. Suivre les traitements à domicile peut aider lorsque la raideur est mineure  (*avis médical requis si la douleur persiste);

Appliquer de la glace
Un sac de glace peut aider à réduire le gonflement et la douleur engourdie. Son utilisation peut également aider à soulager l’inflammation après une contrainte mineure. La glace peut avoir un effet pénible, soulageant brièvement la douleur. Habituellement, ce traitement est le plus efficace dans les 48 heures suivant une blessure.

Utilisez un sac de glace pour premiers soins ou couvrez un sac de glace ou des pois congelés avec un tissu pour éviter les engelures. Appliquez la glace pendant 20 minutes au maximum, puis répétez-la en prenant des pauses de 20 à 30 minutes.

Appliquer de la chaleur
Sur une tension musculaire, certaines personnes alternent en utilisant de la glace et de la chaleur. Utiliser des coussins chauffants ou un bain chaud peut aider à détendre les muscles tendus.

Étirement
Étirer légèrement et lentement les muscles du cou peut également soulager la douleur. Cela peut être fait en bougeant la tête d’un côté à l’autre. En outre, vous pouvez rouler vos épaules en avant et en arrière. De plus, arrêtez de rouler si les étirements sont douloureux.

Vérification de l’environnement de sommeil
Parfois, un matelas trop ferme ou non résistant peut également causer des douleurs au cou. Un oreiller ferme de taille incorrecte peut également en être la cause. Votre tête, votre cou et votre dos doivent être alignés pendant que vous dormez. Un oreiller d’un individu devrait convenir à sa position de sommeil.

Faire attention à la posture
S’accroupir peut tirer les muscles du cou et causer de la raideur. Tout au long de la journée, une personne doit s’efforcer de garder les épaules, le cou et le dos en ligne droite. Un dispositif de correction de la posture peut vous aider à cet égard. Comme vous pouvez définir des rappels sur un téléphone ou un ordinateur.

Voir un dentiste
Une raideur au cou persistante accompagnée d’une douleur à la mâchoire ou d’un mal de tête au réveil peut être un symptôme de grincement des dents la nuit. Un dentiste peut voir vos dents à la recherche de traces d’usure dues au meulage. En outre, ils peuvent étudier l’alignement de la mâchoire.

Obtenir une thérapie de massage
Un massothérapeute agréé et expérimenté peut aider à soulager les muscles endoloris et stressés. Bien que la recherche n’ait pas encore vérifié que le massage était efficace, une étude de 2014 a révélé que le massage permettait de soulager la douleur des personnes souffrant d’arthrite du cou.

D’autres recherches publiées dans la revue Complementary Thérapies in Clinical Practice ont montré qu’un massage professionnel peut aider à soulager le stress. Par conséquent, il peut aider indirectement à raidir la nuque.

Gérer le stress
Il n’y a pas de moyen approprié d’éviter totalement le stress. Cependant, apprendre à le gérer peut diminuer la tension dans le cou. Les personnes présentant un niveau élevé de stress chronique doivent discuter avec un professionnel de la santé des moyens de gérer le stress.

Résumé
Un cou raide est un problème assez commun qu’un individu peut facilement atténuer avec des approches préventives. En général, il résulte de blessures pouvant être causées par un coup du lapin, un sommeil inconfortable, un stress ou une mauvaise posture.

La douleur au cou peut avoir des causes diverses. Ne l’ignorez pas, si elle persiste ou se manifeste de manière inattendue et accompagne d’autres symptômes, consultez un médecin..